任何種食物，不管營養(yǎng)價值有多高，都不可能包古人體必需的所有營養(yǎng)素。Www.Pinwenba.Com 吧所以，女性朋友要想豐胸和保持身體健康，必須做到飲食豐富多樣，切忌單化。否則，會造成營養(yǎng)不良，影響到身體健康，同時制約女性豐胸健美。

下面4張表列出了我們常用食物主要的營養(yǎng)成分，供參考和選用（見表2-2至表2-5）。

表2-2各種糧食的營養(yǎng)素含量（每100克的含量）

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表2-3魚、肉、蛋、奶的營養(yǎng)素含量（每100克的含量）

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表2-4常用蔬菜營養(yǎng)素含量（每100克的含量）

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表2-5常用水果和堅果營養(yǎng)素含量（每100克的含量）

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